椭圆机的好处——它可以增强肌肉骨骼健康

你应该考虑上椭圆训练机的第九个理由是，这将增加你的肌肉骨骼健康。换句话说，你的骨骼最终也会变得更健康，更强壮和更致密。
负重锻炼可以帮助增加骨骼的强度。这类锻炼可使你的骨骼更强壮，因为肌肉和骨骼的重量加上肌肉因运动而拉动骨骼，会导致骨骼产生更多的骨质并使细胞生长。
因此，每次进行椭圆运动等负重运动时，骨骼都会变得越来越粗密。为了防止骨骼和关节疾病以及脆弱的骨骼，骨骼强壮对于你的老年尤为重要！

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