划船机模拟划船的姿势，其主要功能是减肥，塑形，释放压力，还可以进行力量训练。使用划船机可以锻炼身体80％以上的肌肉，同时还可以提高耐力和心肺功能。由于划船机是坐着站立的，因此没有纵向负荷，因此不会损坏膝盖。另外，在几种健身器材中，划船机的容错率比较大。即使一开始不熟练，它也不会对身体造成太大伤害，并且对新手健身者更友好。
现在已经将划船机选为运动器材，下面让我们看一下几种常见类型的划船机。目前，市场上的划船机主要有四种类型：防水，防风，磁阻和液压。常见的是耐水性和耐风性。液压划船机已被市场淘汰，因为它是更换前的产品。所以现在相对较少。
阻水划船机利用水箱中的水冲击旋转的叶片以产生阻力。阻力与水箱中的水量和冲程速度成正比。因为它是真正的船桨，所以耐水划船器模拟的划船体验具有较高的真实感。在运动过程中，不仅可以感觉到冲击叶片的水的阻尼从重到轻，还可以听到清晰而愉悦的滑水声；此外，大多数耐水划船机使用木制框架，因此它们在四台划船机中具有较高的重量。防水划船机的缺点是水箱需要定期维护，并且每隔几个月就要更换一次水。但是，也可以通过添加特殊的净水器来减少水箱中的苔藓。就噪声而言，它大于磁阻划船器并且小于风阻划船器。
风阻划船机的阻力来自空气，螺旋风门用于控制气流，从而改变阻力的大小。由于阻力来自空气，风阻划船器的阻力均匀性优于水阻划船器，每次拉力之间的过大力更平滑均匀，阻力调节方法也非常方便。另外，大多数风阻划船机由金属制成，在以后的使用中将更耐建筑和耐用。风阻划船机的缺点主要是噪音问题。吹气风门会产生比防水性能更大的噪音。